心脏康复应该怎样吃和动？

心脏康复的短期获益是控制心脏病症状、改善心脏功能状态、限制由心脏疾病产生的心理和生理不利影响；长期获益为降低发病率和病死率，减低猝死和再梗死等心血管事件的风险，延缓动脉粥样硬化，预防支架术后再狭窄。复旦大学附属中山医院心内科主治医师弭守玲介绍，心脏康复手段包括药物治疗、营养支持、运动康复、戒烟指导、心理疏导、睡眠管理和体外反搏等。

心脏康复怎样饮食才健康？

1.限制钠盐摄入。建议心脏病患者每天摄入食盐量小于6克，减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量；少食含钠盐较高的加工食品。

2.限制油脂摄入。建议每天食用油摄入量小于25克。

3.选择清淡低油脂饮食。推荐鱼、虾或鸡、鸭、鸽子等禽肉，代替猪、牛、羊等畜肉。少吃肥肉、动物内脏、油炸食品等食物。

4.每天多吃深色蔬菜。比如菠菜、芥菜、油菜、莴苣叶、小白菜等。

5.选择富含维生素的水果。樱桃、香蕉、柠檬、柿子、橙子、葡萄、柑橘、草莓、猕猴桃等都是推荐水果。

心脏康复怎样运动才科学？

很多人患了心脏病后不知道如何运动，要么不敢动、要么运动过量引起心脏不适。其实，每位患者都有各自安全有效的运动范围和心率，在这个范围内，科学运动并达到目标心率，既有助于心功能恢复，又不易引起不适。建议一周至少运动3-5天，每次运动30-60分钟，将有氧运动、抗阻运动、柔韧性训练、平衡训练相结合，把运动强度控制在安全范围内。

年纪较大或腿脚不方便的老年人可以考虑体外反搏治疗。体外反搏是一种安全、有效的无创性机械辅助循环方法，利用包裹在人体下肢的气囊，在心脏舒张期对人体施加外压，将其下肢及臀部的血液驱回主动脉，从而增加心肌灌注压和供血，改善血管功能、改善血液循环及代谢。

（人民网）

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