儿童青少年如何科学防控近视？

●主要原因：用眼习惯不卫生和先天遗传

近年来，随着电子产品的普及，我国青少年近视发病率也逐步提高。据国家卫健委公布的数据显示，2018年我国儿童青少年总体近视率为53.6%，且有低龄化趋势，其中6岁儿童近视率14.5%。本期邀请中山爱尔眼科医院大视光科主任黄永权为我们讲解青少年近视防控的相关知识。

先天遗传：对于高度近视的父母来说，父母双方都是高度近视，孩子患高度近视的几率有90%；父母有一方是高度近视，这种情况对孩子的遗传概率有40%以上。

后天环境：主要是孩子用眼习惯不当造成的，长时间使用手机和平板电脑等电子产品、用眼时间过长、缺乏户外运动、用眼姿势不正确等不良的用眼习惯导致的视力问题。

●预防关键：坚持健康用眼、远离电子产品

坚持健康用眼习惯，第一就是避免儿童过早阅读，过早且长时间的近距离阅读是近视眼形成的重要原因。连续近距离用眼的时间不应过长，每次用眼控制在40分钟左右，学生下课后应该去操场走走，多远眺。

同时要远离电子产品，所有的移动电子设备以及电脑都会导致儿童眼轴增长，远视储备下降或消失。

饮食方面建议营养均衡，多吃高蛋白食物，减少甜食，比如糖果、饮料、冰淇淋类等糖类的摄入。

另外户外运动也很重要，培养至少一项体育爱好，每天累积户外光照至少两小时，一周户外光照时间不少于10小时，能有效预防青少年近视，使近视发生率降低10%左右。

●专家建议：采取科学有效的近视控制方案

首先，孩子近视了，建议选择专业眼科医院进行医学验光。儿童首次验光应进行散瞳，而普通眼镜店并没有散瞳资质，所以必须去专业的眼科医院。

第二是找到孩子近视的真正原因。通过爱尔眼科双眼视功能检查，从功能角度找到孩子近视的真正原因，根据检查结果，科学指导配镜与戴镜方式，有效延缓近视快速增长。

第三就是医学验光。综合验光可以测出孩子最准确的近视度数，然后医生根据检查结果，采取科学有效的个性化近视矫正+控制方案。

蔡伟强 整理

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