国医大师熊继柏：真正的养生秘方是顺应自然

国医大师熊继柏为患者把脉。本报记者 赵梓 摄本报讯（记者刘联）国医大师、国内外著名的中医专家熊继柏虽然已经77岁高龄，但仍每周坚持出4次门诊。此外，还要讲学、著书，虽然每天的工作量很大，但他依然精神矍铄。3月18日，熊继柏应邀到珠海市中西医结合医院坐诊，记者专程采访了他，希望他能就中老年人该如何养生，谈谈自己的看法。

“养生的核心是要实现人与自然的和谐，做到"天人合一"。”熊继柏说，要顺应自然规律、顺应人生规律。

1.顺应自然气候的变化规律。《黄帝内经·灵枢·本神》说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则辟邪不至，长生久视。”自然界有“春夏秋冬”、“温热凉寒”，自然界中的生物有“生长收藏”，人要顺应这种规律。比如夏热冬寒，古人讲究“动作以避寒，居阴以避暑”。这提示我们夏天该热的时候，不能把空调设置在24摄氏度以下；冬天该冷的时候，也不能调到26摄氏度以上。

2.顺应人的身体规律。从出生到成长，人是从壮到衰。人开始成长的时候，就像植物刚刚萌芽，不能用生长激素去促进成长，年老之后也要顺应规律。“五十岁肝气始衰”，肝主筋，肝开窍于目，人到50岁眼睛就差了，手脚也不灵活了。“六十岁心气始衰”，这时候人多悲、多忧。年过60岁的老人容易说话重复，这是身体规律所致。“七十岁脾气始衰”，脾主肌肉，这个时候肌肉下垂，松弛了，吃饭也没有以前香，食欲减小。“八十岁肺气始衰”，呼吸气短，中气开始不足。“九十岁肾气始衰”，肾藏精，精生髓（骨髓，脑髓）是相通的，“髓通于脑”骨髓、脑髓一空，人就容易头晕，腰膝酸软无力。“一百岁五脏皆衰”，这时候人的生命差不多走到尽头，虽然也有高寿之人，但那是极个别的。

3.顺应人的个体差异。“人有刚柔，人有强弱，人有短长，人有阴阳。”人除了性别、年龄不同外，体质也有很大差别。有的是阴体，有的是阳体，有的是刚体，有的是柔体。所以，养生要注意因人而异。

《黄帝内经》提出一个基本饮食原则即“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。就是说谷物是人们赖以生存的根本，而所有水果，蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助，补益和补充人体所需。我们要综合地服用，以补精益气，不能只吃一种。

新闻推荐

珠海橫琴与澳门大学共建产学研示范基地

广东省珠海市横琴新区管委会与澳门大学15日签署合作协议，共建横琴·澳门大学产学研示范基地。根据协议，横琴新区为...