公益骑行 “骑”乐无穷 陈宗勇多年来坚持运动，向身边人传播健康理念

闲暇时每周坚持1次长途骑行，每天早上雷打不动地跑步，心情好的时候跑跑马拉松，在骑行健身的同时做公益……今年50岁的陈宗勇正如名字里的"勇"，有着一股勇往直前的“闯劲”，在独处的时候总是想着诗与远方。“有空的时候就骑上自行车到处跑，可以看到平时不一样的风景。”

蔡伟强 李曼敏

组队公益骑行 帮扶别人磨练自己

陈宗勇是重庆人，20多年前来中山生活，目前在神湾上班。2013年的一次偶然骑行，让他开始喜欢上骑自行车。“当时我想从神湾去大涌找朋友玩，可是2个多小时的公交车程太费时间。”当天陈宗勇决定骑自行车前往，他花了90多分钟骑完了30多公里的路程，全程骑骑停停，感觉很方便，也没有想像中那么累。

不久，陈宗勇就加入了中山市领骑俱乐部，和小伙伴一起四处骑行，是他最放松的时刻。为了确保旅途安全，他常常独自先把路线走一遍，然后喊上小伙伴再次前往。

骑行中找不到路、自行车爆胎、骑到一半腿抽筋等突发状况陈宗勇都遇到过，但这并没有动摇他继续骑行的决心，反而让他越来越喜欢这项运动，他几乎每周坚持1次1天以上的长途骑行。

他还喜欢探索未知的骑行路线，独自骑行去过江门新会，珠海横琴、三灶、飞沙滩等地。陈宗勇最远的独自长途骑行纪录是从神湾骑到江门新会再返回神湾，128公里的路程他花了8个小时。

“正确的骑行方式，它可以增强心肺功能、降低冠心病的风险,使大肌肉群参与运动。”陈宗勇说，但是初次骑行的人不能一下子骑得太久，否则就会拉伤膝盖。

为了倡导绿色健康出行，带动更多的人进行运动，2015年，陈宗勇创办了“三乡·神湾骑行志愿服务队”，有成员近20人，他们一边骑行，一边做公益，用公益骑行向世人传递最善良的温暖。现在三乡、神湾等地一些居民、老师也在他的带领下，组团参加各项活动，享受公益骑行的乐趣。

陈宗勇对记者说，骑行除了可以缓解压力锻炼身体外，还能开阔眼界，而做公益却让他认识了更多志同道合的新朋友，在帮助别人的同时也磨砺了自己。

雨天坚持跑步 挑战马拉松欢乐跑

5年前，陈宗勇又迷上了跑步。当时有很长一段时间他忙着写论文，经常低着头，论文还没有完成，就经常出现头晕目眩的感觉。医生说是长时间晚上加班，颈椎压迫神经造成的，建议他加强跑步锻炼。于是每天早上6点钟起床后，他都沿着海港大堤跑一圈，历时半个小时。这样坚持了半年后，陈宗勇头晕目眩的症状在不知不觉中消失得无踪无影，平时有点高血压的毛病也稳定下来了。尝到跑步锻炼甜头的他，只要不是遇到台风、下暴雨等极端天气，都去海堤跑步。

“我都有点上瘾了，一天不跑步就好像有什么事没完成一样。”遇到暴雨天，陈宗勇就对着网上的视频，在阳台进行原地跑步。

坚持跑了2年后，有一天陈宗勇突发奇想，想参加当年的中山马拉松欢乐跑。在朋友的指导下，陈宗勇坚持了3个月的马拉松训练就去参赛。让人没想到的是，这位年近50岁第一次参加马拉松的小白，当天轻松跑完全程，并获得不俗的成绩。“我只是想挑战一下自己极限，检验一下多年的锻炼成果。”

在采访的最后，陈宗勇说：“生命不息，运动不止，今后我还会一路继续骑行下去，一路跑下去的，直到骑不动跑不动为止。”

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