孩子在学校睡不好怎么办？

漫画：于仁智

案例

家长：我女儿读初一，上学期在学校住宿还好，这学期开学后，说在学校睡不好，接她回家就睡得香，说看到我们睡得很踏实；她说学校有一名女同学针对她，散播对她不好的言论，让她心烦；女儿在重点班，学习成绩中上，她的同学来自全国各地；我们夫妻关系一直吵闹不断，有时甚至提到离婚，我们也意识到可能会对孩子产生阴影。请问，我们现在该怎么办好呢？

分析

珠海市帮达心理咨询有限公司心理专家曹泽能：

针对家长的提问，我们先从睡眠质量入手分析。

影响人的睡眠质量，基本上受心理因素、生理因素、环境因素、药物因素等影响。就你女儿及你所提供的信息而言，她或受心理因素与环境因素影响较大，因为如果只是受到生理因素和药物因素影响，那么回到家也可能会睡不香，但事实却相反。

换句话说，你女儿回到家能睡好，很大原因是，在心理因素方面获得了满足感，在环境因素方面获得了舒适感。

从你的反映来看，影响女儿的心理因素方面主要有两个，一是父母关系，二是同学关系。

对孩子来说，在父母常年争吵不断的影响下，会严重破坏安全感构建，会潜意识滋生生存焦虑，甚至会灾难化联想。在家庭关系中，夫妻关系是基石，如果基石不稳，亲子关系、婆媳关系、其他关系容易受动摇。尤其涉及夫妻关系解体风险，必将考验孩子的心理承受能力。从理论上讲，如果一对夫妻一定要离婚，对孩子最少伤害的年龄选择，或在孩子三四岁之前，或在孩子十四五岁之后。前者，孩子处在婴幼儿期，对人生的认知与记忆、对情感的理解与支配都非常有限；后者，孩子处于青春期中后期，孩子已对社会、对情感、对关系、对幸福等已经有一定的理解，甚至有充分支配自己行为的能力与担当，同时自己的关注点也很少在原生家庭，更多的是把焦点放在自己与同伴身上及外面的世界，尤其高中毕业的孩子对父母离异所受影响最少，这也是每年高考后离婚潮的一大原因；而在这两者中间年龄四五岁到十二三岁的孩子所受困扰最大，因为孩子通常把自己代入父母的关系中，容易把父母离婚的原因理解为，因为自己不够好父母才分开不要自己。

为减少潜在焦虑与风险，孩子往往会采取不成熟的“自我保护”策略。一方面，孩子身体可能会出现各种莫名其妙的问题，或者制造一些说不清道不明的事端，最后效果就是牵扯或分散父母的精力，以“牺牲自己”的方式让父母过多关注自己，从而让父母降低冲突的可能性；另一方面，自己也可以多些时间留置在父母身边，有更多机会“看管父母不冲突”，从而让自己心里踏实。

另外，在同学关系方面，你女儿回家睡觉，起码暂时回避了与同学之间的纠结，短时间获得“喘息”的空间。

至于环境因素，无论硬件，如床、洗浴、洗衣、居家等；还是软件，如父母的呵护、自己的心灵感受度等，家里比宿舍肯定要舒服与自在得多。

所以，你女儿在学校睡不好，在家里能睡好，实际上就是因为有“症状获益”。对此，我的建议如下：首先，夫妻关系需要作调整，如果并非非离婚不可，至少需要在孩子面前保持和谐相处氛围，这能让孩子真正安心、舒心，从而无需通过“症状获益”来自我保护，减少纷扰把精力放在自己身上，来提高自己的学习成绩和解决同学关系问题。否则，夫妻关系不稳，即使孩子解决了睡眠问题，也容易引发其他问题。

其次，暂时维持现状，如果孩子还没调整好，就暂且走读，父母辛苦接送，也不要有什么怨言，不要预设什么截止日期。父母的宽容态度，能够缓解孩子的压力，为再住宿提供可能性心理空间。

同时，关于针对你女儿的那位女同学，可提醒女儿无需害怕她。实在过份，可以告诉老师，也可请双方家长介入。当前，需把精力放在学习上，当成绩突飞猛进后，会提高自信心，也有利于修正他人的印象；在女儿有了一定的调整后，可以建议她多欣赏别人的优点，包括那位女同学。当与同学关系改善后，再去渐渐适应学校住宿。

（本报记者王晓君整理）

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