本周时晴时雨气温高 出汗多建议吃含钾丰富的食物

本报讯（记者王芳）“立夏”之后，珠海气温飙升迅速。新的一周，天气继续炎热，最高温会攀上32℃，但会有几阵骤雨或雷阵雨。高温下有雨水出现，空气湿度增大，这样的天气更为闷热。

被压制很久的副热带高压开始爆发了，昨天珠海市各区高温冲破了33℃，夜晚的温度也在26℃徘徊。

时下也是进入“龙舟水”的起步期，但新的一周还看不到有猛烈的雨水形成，只是在受偏南气流的影响下，天气将时晴时雨，本周前期会产生骤雨或雷阵雨，周四后又会转为偶有阵雨的天气。有阵雨出现的高温夏日，空气湿润空气湿度将95%，大家体感会觉得闷热。

盛夏提前至，人体出汗多，会导致体内的钾离子流失过多，人体会感觉倦怠无力、食欲不振等。因此，大家在日常饮食中要适当吃一些香蕉、杏子、荔枝、桃、李等水果以及芹菜、毛豆等含钾比较丰富的食品。同时，日常饮食以清补、健脾、祛暑化湿为原则，选择具有清淡滋阴功效的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、香菇、银耳、薏米等，并多吃些可以清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑粥”。

市气象台预计，11日有阵雨或雷阵雨，气温26℃-32℃；12日多云，有阵雨或阵雨，气温27℃-32℃；13日多云，有一两阵雨，气温27℃-32℃；14日多云，有一两阵雨，气温27℃-32℃。

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