端午习俗 个个养生

■2019年东莞龙舟第一景在东江河道上演 本报记者 郑志波 摄

本报讯明天就是端午节了，吃粽子、插艾条、赛龙舟、佩香囊，原来这些传统风俗也有养生方面的讲究。

市中医院治未病科王晓晴中医师介绍，端午节前后，天气逐渐升温，雨量增多，湿热交织，蚊虫、病菌容易滋生。所以，农历五月又称“百毒月”或者“恶月”。针对这样的气候变化，民间历来有着“五月五过端午，粽子香囊身配伍，祛病强身邪不侮”的说法。

小小的粽子也是药膳的一种。一般的粽子是用粽叶包糯米，而包裹用的粽叶主要分两种，一种是苇叶，另一种是箬叶。《本草纲目》记载，粽叶具有清热止血、解毒消肿、治吐血、下血、小便不利、痈肿等功效。近年研究证明，箬叶的多糖物具有抗癌效果。而里面的糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。要注意的是，热糯米本身虽然好消化，但和油腻的配料混在一起，比如肥肉、蛋黄等，部分人会出现腹胀、腹痛、反酸等情况。因此不可贪食，尤其是脾胃虚弱者。

端午节前后，家家户户往往会将艾叶插于门楣上、悬于厅堂中。这是因为此时的气候潮湿闷热，而清新芳香的艾叶能祛除污浊，净化空气，能起到疾病预防的作用。

端午时节气候炎热，容易导致人烦躁易怒，心悸胸闷等情况。而赛龙舟通过舒展筋骨使得全身气血畅通，心肺功能得到锻炼，从而达到通调气血、改善情绪的作用。

针对湿热环境蚊虫、病菌容易滋生的特点，我国民间逐渐形成了佩戴香囊的民俗。对疾病预防有一定的作用。她介绍了一种自制端午香囊，用到的中药有苍术、藿香、菖蒲、吴茱萸、艾叶、白芷，每味各2克，再加1克丁香，小孩子可佩戴于胸前，成人可系于腰间或放于衣服口袋中。

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