巧用“清明艾”祛湿解“春困”

清明时节，正是艾草生长最旺盛之季。市民外出祭祖、踏青，总不忘采摘些鲜嫩的艾叶，艾角、艾叶汤、艾叶粑粑等清明美食应节而来。但你可知道，艾叶除了可以吃，还能去春困、驱蚊虫，对女性大有裨益。

文/佛山日报记者林舒通讯员潘丽雯、李晔至

艾灸除湿对抗“春困”

春天时节，人们常感困乏无力、昏沉欲睡，俗称“春困”。加上“回南天”来袭，人体此时易受湿邪入侵，损伤阳气，导致头重身困、四肢酸楚、关节疼痛、活动不利。此时，艾灸是最好的祛湿良方。

“艾叶，性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经，能通经活络、温经止血、散寒止痛、养生保健。”市中医院针灸科钟伟泉主任中医师介绍，艾灸的主要材料是艾绒，其色泽灰白，柔软如绒，易燃而不起火焰，气味芳香。

具体操作上，春季艾灸注重养肝补肾、健运脾胃，可取肝经、脾经、胃经、肾经的腧穴为主要治疗点，如肝俞、脾俞、足三里、公孙、太冲、涌泉、命门、关元、神阙、中脘等穴。去湿除寒，一般会悬灸大椎、肝俞、脾俞、合谷、足三里、阴陵泉、中脘、关元等穴位。此外，女性还可开展隔姜艾灸，通过刺激神阙穴、带脉穴、归来穴、足三里穴等，对寒湿、虚寒等带下病有很好的治疗作用。不过钟伟泉强调，春季灸疗时应注意补益和生发都不宜太过，灸疗时间要适当缩短。

艾叶泡脚温经散寒

许多人知道，艾叶可以用于泡脚。但艾叶泡脚有何功效？怎样泡脚才能使艾叶发挥更大作用？听听市中医院药剂科苏家辉主管中药师怎么说。

“艾叶是女性的"好朋友"，它具有温经止血之效，适用于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效。因此，艾叶泡脚对于许多处于生理期的女性朋友而言，是恢复身体的不错选择。”苏家辉介绍。除此，艾叶泡脚还可促进血液循环，驱除体内湿寒；可除脚臭、去脚气、改善脚部出汗的毛病；有利于缓解改善支气管炎和类风湿等疾病；治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙龈发炎等与虚火、寒火有关的症状；睡前泡脚更可促进睡眠。

“需注意的是，艾叶泡脚最忌的就是寒。”苏家辉提醒，泡脚水水温一般在45℃，但煮好的艾叶水必须自然放凉，不能直接掺冷水降温。在泡的过程中水冷了，可再加艾叶水反复热泡。另外，尽量不在敞开式的地方泡脚，同时注意保暖。

苏家辉还提醒，艾叶泡脚不宜天天进行，每周2到3次为宜，每次浸泡时间需保持在20分钟左右。孕妇偶尔泡一次无碍，但最好还是咨询医生，以防意外。

艾叶芳香防虫驱蚊

清明时节雨纷纷，潮湿天气易滋生蚊虫，祭祖拜山、踏青旅游都易遭遇蚊虫叮咬。此时，艾叶便是抵御蚊虫的“神器”。

网上流传诸多艾叶驱蚊虫的“妙招”：方法一，将艾草、菖蒲加水浸泡用来拖地，或涂抹到身上，功效可媲美驱蚊水；方法二，把丁香、艾叶、白芷、苏叶、薄荷、石菖蒲、藿香、金银花各10克，混合制作成“驱蚊包”，18㎡~20㎡的房间放一包。对此，市中医院皮肤科罗文峰主任中医师表示，方法有效，但防蚊范围有限。

“艾草、薄荷、紫苏都是芳香的植物，本身具有较为浓烈或者辛辣的味道，蚊子是怕这种味道的。但是药材味道的散发范围并不足以达到20㎡那么大。”罗文峰建议，除了上述方法，市民还可用艾叶煮水洗澡，让植物香味随着人体汗液挥发出来，会达到更好的防蚊效果。或者点燃艾条代替蚊香或者驱蚊片，既安全又防蚊，还能提高人体的免疫力，大人、小孩甚至孕妇都可用。

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