春困来袭小妙招缓解

春眠不觉晓，每到了春天，都有不少人觉得很容易犯困，老是睡不够。

慧芬住在市区，每天开车到仲恺高新区上班，路上要花一个多小时。每天早上7时，她就出门了，8时多赶到单位。因为要早起，每天晚上10时多，她就上床睡觉。这两天，慧芬觉得自己上午开车时很容易犯困，有一次头晕晕还差点碰到一个开电动车的男子。上班时，也总是难以集中精神，原本很熟练的文案工作，有时还想不起来怎么做。

广东省营养师协会副会长、科膳坊营养师骆金铃介绍，春天万物复苏，天气逐渐回暖，有不少人容易犯困。春困是人体随气候变化而产生的自然反应。所以春困不是病，是由于自然气候变化而产生的一种暂时生理现象。在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的，大脑的供血相对较少，因此容易产生困乏，特别是一些上班族。

骆金铃介绍，可以用以下的方法来解春困。民间有“春饮花茶”之说，在春天饮用花茶，可以驱散冬天积在人体内的寒邪。浓郁的茶香，又能促进人体阳气生发，令人神清气爽，自然便春困全消。上班族可以泡一些玫瑰花茶、茉莉花茶，或直接将干花泡水，适当加一些枸杞和红枣。比较容易上火的人，还可以加一些菊花。此外，还可以将玛卡（又名玛咖）、红枣和枸杞一起泡水喝。玛卡有抗疲劳、补充体力、改善睡眠、抗更年期、活跃生育、增强记忆等功效。

除了喝茶外，还可喝精力汤解困。所谓精力汤，是指由蔬菜、水果、芽菜、坚果、种子经过充分搅拌而成，藉由食物之间的互补与贡献，一杯精力汤富含了5大营养素，也符合现代人低热量、高营养的需求。用苹果、草莓、柚子、橙子和坚果，直接用料理机打碎，加一些凉开水就可以喝。

本报记者朱如丹 陈春惠

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