男士睡觉打鼾怎么调理？

靓汤有料

煲汤有疑问

找靓汤姐姐

靓汤姐姐Q&A

读者：男人睡觉打鼾，可以通过喝汤水调理吗？

靓汤姐姐：很多人睡眠时有打鼾的毛病，甚至鼾声如雷。不少人认为这是一种正常的睡眠现象，是熟睡的表现。其实这是一种错误的认识。研究表明，打鼾者不但经常在睡眠中憋醒，有的患者还可能出现性功能减退、遗尿的表现，而且已经证明打鼾与高血压、冠心病、猝死、糖尿病等有联系。

打鼾是呼吸道阻塞所产生的症状。不止男性会打鼾，女性也会，尤其肥胖的人群更容易出现这种症状。如果你是超重或是肥胖，要积极减重，因肥胖患者脂肪堆积喉部会导致咽喉部气道狭窄，加重打鼾的程度。

在饮食方面，还是建议清淡合理的原则，少吃油腻煎炸食物，最好戒烟戒酒，因酒精可使咽部肌肉松弛，引起打鼾或增加睡眠间歇性窒息发生的频率；吸烟会软化喉部的软组织，从而使这些组织在气流通过时更容易振动，影响呼吸。此外，平时注意增强体育锻炼。睡眠时可以试试采取侧卧位，可防止舌根后坠，减少气道阻塞的机会。

健脾开胃止咳清热祛湿祛痘养肝补肾感冒补钙

“食在广东”为你集齐“十全大补”汤方！只需扫二维码关注“食在广东”微信公众号，私信发送上方任一关键词，即可获得相应功效的汤谱！

新闻推荐

广东成立全国首家国土空间规划技术联盟国土空间规划有了新智库

广州日报讯（全媒体记者麦蔼文、何钻莹通讯员肖乃花）昨日，广东省国土空间规划技术联盟（下称“规划联盟”）在广州正式成立。会议...