花胶杞枣煲章鱼

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推荐人群：产后哺乳的女性，一般人群亦可，高尿酸人群不宜过多食用。

材料：花胶25g、章鱼30g（鲜品150g）、猪展肉25g、枸杞5g、红枣4粒、生姜适量、陈皮1块（1-2人量）。

烹调方法：花胶、章鱼（鲜品无须泡发）提前1小时泡发，瘦肉洗净切片汆水，枸杞、红枣、陈皮洗净，在瓦煲中放入清水1L，将以上所有食材放入煲中，武火煲开后改文火继续煲1小时，最后调味食用。

汤品点评：此汤水中花胶具有补肾益精、滋阴养颜的作用，章鱼具有养血通乳的作用，两者结合食用可以使精血生成充足。而乳汁也是人体精血的一部分，乳汁生成越多，精血消耗越大，越需要适当补益。并且此汤高蛋白质低脂肪，经常食用也不用担心体重过度增加。

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