专家手把手教三类人防暑保命

广州日报讯（全媒体记者何雪华通讯员粤疾控）目前的天气有点“暴躁”，高温、雨水轮番来，广东省疾控中心、省公共卫生研究院联合提醒：高温天有三类人特别需要保重，科学防暑降温，否则一不留神危及性命。

老人：

用好空调风扇+三样防暑药

老人是高温最容易侵袭的人群之一。因为老人体温调节能力普遍下降，加上慢病患病率高，体质比年轻人弱，而有些治疗慢性病的药物本身就会降低机体对高温的适应能力；另一方面，有的老人不爱开空调、电风扇等，防暑降温条件不好。

公共卫生专家支招：

1.建议检查并保证老人家中降温设备运作正常，家中储备十滴水、人丹、清凉油等防暑药物；

2.为防意外发生，建议不同住的家人，与老人每日一电话，确保安全；

3.高温天气，老人尽量不要在中午外出，留在室内，尽可能开空调、风扇；非中午时段外出，也要装备齐全：打伞、戴帽子、戴墨镜，穿轻薄且易于散热的衣服；

4.饮食要清淡，喝水要少量多次；

5.正在服用降压、控糖等药物的，建议及时向医生咨询是否需要调整用药。

儿童：

千万别把孩子独留车内

高温一来，很多家长发现孩子热感冒了！是的，因为儿童正处于生长发育期，体温调节能力较差，免疫力也较低，对高温热浪更敏感。

公共卫生专家提醒，家长们要多留意气象部门发出的高温黄色、橙色或红色高温预警信号，如果孩子肥胖或体弱多病，要重点关照：

1.启用风扇或空调等防高温设备；

2.学校或家长要调整课程或活动安排，尽量减少儿童的户外暴露时间，尤其老师要注意加强对校车等车辆的检查，防止有学生被关在车内；

3.家长需注意孩子的起居饮食，让孩子穿宽松、轻薄的棉质衣服；多喝凉白开，饮食要清淡，不要吃过夜生冷食品；室内空调温度最好设定在26℃~28℃，外出时，要给孩子涂防晒霜和戴帽子，特别要注意的是，即使是开着空调，也千万不能将孩子单独留在密闭的汽车内！

孕妇：

高温可影响胎儿生长发育

孕妇更容易受到高温天气的影响，比如容易发生上呼吸道感染、加重早孕反应等；高温还会影响胎儿的生长发育。准妈妈们该如何防暑保健呢？公共卫生专家支招：

1.提前准备好常见的防暑药品，比如清凉油、风油精、十滴水；

2.检查好空调等防暑设备是否运转正常；

3.为孕妇准备浅色轻薄的棉质孕妇服装；

4.天气热时尽量少外出，尽量待在阴凉的室内，空调温度最好设定在26℃~28℃，注意加强通风，空调关了要打开窗。

5.孕妇平常活动要慢，不要剧烈运动，如果觉得头晕，要及时坐下休息，坐久了要注意抬高脚部，防止脚踝浮肿；

6.哪怕食欲不好也要吃饭，少食多餐，多喝水，多吃蔬果，少喝含糖、含咖啡因的饮料。

小贴士：中暑了怎么办？

高温热浪下，中暑非常容易发生，公共卫生专家教您最简便有效的应对办法：

当发现有人出现中暑症状时，马上把人移到阴凉处休息，解开衣扣，垫高双腿，用湿布擦拭外露的身体部位，同时拨打120，尤其是患者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等时，要尽快送到医院急诊科就诊。

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