喝茶助降糖，两类人不要喝

茶是中国传统饮品，深受人们的喜爱。有研究指出，喝茶能辅助降糖。那么，事实真的如此吗？

广东省中医院内分泌科主任、主任医师刘振杰指出，茶水中含有很多分子成分，包括黄酮类、咖啡因、茶碱等，其中有些成分确实对降低血糖有帮助，不过目前仅限于动物研究，还没有足够的循证医学佐证。

刘振杰表示，茶的种类有很多，目前，有很多基础研究表示，绿茶能够降低胰岛素抵抗、减少身体的慢性炎症，从而起到帮助降低血糖的作用，同时也对高血脂症有一定改善作用。而红茶的研究较少，通常认为可以抗氧化、调节免疫力，其辅助降糖的效果也较绿茶弱一些。乌龙茶、普洱茶的研究则更少，缺乏科学依据。不过，总体而言，喝茶对糖尿病患者而言不是坏事，而且是有益处的。

刘振杰表示，想要通过喝茶起到帮助降低血糖的目的，喝茶的量要足，但到底喝多少并没有明确的答案。可以明确的是，如有喝茶习惯，可多喝一点，茶可以泡浓一些。刘振杰提醒，茶中含有咖啡因，会影响睡眠，而睡眠不好会可能导致血糖升高。如喝茶影响睡眠则不建议饮用。此外，绿茶偏寒，脾胃寒凉者也不建议喝。

（记者殷鑫通讯员宋莉萍）

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