冬春交替时节，天气潮湿、温差大，专家提醒：加强关节养护 防止旧病复发

“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。”近期，南方多地已经迎来雨季。连续的潮湿阴雨天，会给患有风湿的人带来痛苦，使得患者的膝关节、肩关节疼痛不已。

近日来，医院里关节及运动损伤患者的就诊数及手术量明显提高，广东省中医院珠海医院关节与运动医学专科副主任医师卜晗提醒，患有骨关节病的患者，如风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨性关节炎以及四肢关节陈旧性外伤等容易复发，春季尤其应该注意养护，防止旧病复发。

医生简介：

卜晗，广东省中医院珠海医院副主任医师，硕士研究生，运动医学专业。中华医学会运动医疗分会上肢学组青年委员会委员，中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会委员，广东省中医药学会运动医学分会委员，中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会广东培训中心常委，广东省中医药学会运动医学分会委员，广东省医师协会运动医学医师分会青年医师专业组委员。

□本报记者廖明山

见习记者王晓君

原因

“回南天”、乱穿衣

多个原因造成关节“旧病复发”

据卜晗介绍，进入三月，关节病及运动损伤患者开始增多了。“究其原因是多方面的，但春季气候变化无常，是其中重要的原因之一。”他说，春季是“发陈”的季节，自然界物类经过严冬潜藏，到春季都出现欣欣向荣的景象，推严冬之陈，出春生之新，所谓“天地俱生，万物以荣”。

卜晗介绍，有三方面原因容易导致“旧病复发”。首先是天气原因，春季天气乍暖还寒，骤风骤雨，早晚温差大。“尤其在广东会遇到"回南天"的天气，常常出现潮湿闷热的情况，天气多变不稳定。”他说，潮湿还易导致老年人摔倒等现象的发生。

“还有一个重要原因是老年人多气血亏虚，抵抗力较差，肌肉骨关节部位可能原本就有积患，加之关节等部位容易受风寒湿邪侵袭，易使关节气血运行不畅，从而导致骨关节出现肿、痛、重、麻等临床表现。”他说，老年人体内产热能力较差，血液循环也没有那么旺盛，更容易受到“倒春寒”的影响。受“回南天”的影响，气候潮湿，湿邪重浊且黏滞，人会出现四肢无力、关节酸痛等症状，导致中老年人容易在阴雨天发生腰背酸痛以及各种骨关节炎的发作。

“春季，市民朋友户外运动、踏青、登高等活动增加，如果在准备不充分，或者长期没有活动突然增加活动量的情况下，关节等部位往往会出现损伤。”卜晗解释道，俗话说“春捂秋冻”，但是大街小巷往往一片“二八月，乱穿衣”的景象，他提醒，过早地减除衣服，容易身体“着凉”引发不适。

养护

防寒保暖、适当运动

患者应有自我预防和保健意识

随着临床医生对疾病诊疗能力的提高，患者对自我保健意识、对疾病认识的不断加强，越来越多的患者更加积极主动接受门诊及住院治疗。卜晗针对已经有诊断过骨关节炎的患者，建议其仍需提高防范意识。

“关节炎作为一种慢性病，会逐渐加重，除了通过正确地体质辨识、合理选择用药治疗以外，平时患者也应有基本的自我预防和保健意识”。他说，比如及时防寒保暖，外出时可适当佩戴护膝等防护品；选择合适的锻炼方式，尤其对于骨关节炎较严重的患者，应尽量避免跑步、登山等激烈运动，而选择游泳、散步等对骨关节负担较少的运动。同时，需要在疾病发生的早期，到专业医生处进行详细的诊疗，了解疾病、及时治疗。

学一招

如何缓解及避免关节疾患？

卜晗表示，首先要保持住所的干燥，室内保持通风，空气流通。

其次，被褥要轻暖干燥，常洗晒，人不要在风口卧睡，同时还应避免出汗。

再次，注意气候变化，天气变冷时及时添加衣服。尤其对于一些曾患过骨病的老年人来说更需注意。俗话说“每晚洗一次热水脚，顶吃一副中药”，做好自我防护，尤为重要。

最后，在运动前做好全身的热身活动，避免出现扭伤等情况的发生。

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