天气不稳定 大雨伴雷电

连日降雨，树叶落满地东莞时报记者 陈栋 摄于南城

东莞时报讯昨天中午刚想出门，一场大雨兜头泼脸地来了。想着这两天的雨都是下一阵就歇了，谁知快到晚饭雨才渐小。本周周日要正常上班，这场雨让周末的出行计划彻底“泡汤”。

昨天14:15，东莞气象局发布暴雨橙色和雷雨大风黄色预警信号。15:28东莞市气象台再次发布消息：受强雷雨云带影响，东莞西部镇街普降大雨到暴雨，并伴有雷电和8级左右短时大风，最大降雨量出现在中堂，为59.2毫米，最大阵风出现在虎门，为19.6米/秒（8级）。

气象台预计，今天阴天到多云，有大雨，并伴有雷电和8级左右短时大风，气温22℃～28℃，相对湿度65%到99%，偏南风2到3级。上班、上学的小伙伴们一定要注意出行安全，遇到雷雨大风时到室内躲避。

湿热的天气、突然的雨水，春末夏初这段日子不好过，很多小伙伴都感冒了。这个时节不能贪凉，预报有雨时还是得带件薄外套，晚上吹吹风扇就好，空调不用那么着急开。

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春末夏初这些蔬菜多吃点

春末夏初，气温一天比一天高，再加上多雨时节，正是“乱穿衣”的时候。雨水多，空气潮，人就容易感冒。大家在饮食上要多留心，容易上火的东西还不能随便吃，寒凉的水果也别多吃，容易凉了肚子伤肠胃。晚春气温偏高，饮食宜清淡，多吃果蔬及优质蛋白质食物。记者查了查，下面这些蔬菜正当时，多吃有益。

莴笋：含钾量较高，对腰肾有益。此外，食用莴笋有助于消除紧张，帮助睡眠。

豆芽：富含维生素，是春季预防和缓解口腔溃疡很好的食物。

芥菜：春天的时令蔬菜，营养丰富又健康，嫩生生的芥菜开胃下饭非常合宜。

豌豆：富含维生素A，有护眼的食疗功效，好吃又有助于提高免疫力。

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