旅途遇险如何自救？

享受漂流的游客。 本版图片均为本报采集

疲倦、饱食、酒醉、身体不适、睡眠不足不可下水游泳。

日前，四川阿贝州九寨沟县发生7.0级地震，不仅让当地居民猝不及防，也让众多出行游客心有余悸，旅游遇险时如何自救瞬间成为大家最关注的技能之一。应广大读者需求，本期《旅游周刊》将特别科普两大常用的旅游遇险求生技巧。

地震

选择室外开阔地立即趴下或蹲下

首先，地震中的标准求生姿势应是身体尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下；用手或其他物体护住头部，一手护住口鼻，另一只手抓住一个固定物品。如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件，则应采取自我保护姿势：头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在脖后，保护头部和颈部。

如果人在室内，千万别钻床底下，坚固家具下、内墙墙根、墙角等开间小的地方是人们得以幸存的相对安全地点，可以的话厕所是最好的选择。衣柜绝不允许进去。同时注意选择上面没有悬挂物，附近没有电源插头的地方，以防上面的悬挂物落下砸伤及电源线着火引发的次生灾害。

如果在汽车里，发生大地震时，此时应避开十字路口将车子靠路边停下，然后立即下车抱头蹲在车边。如果地震时正坐在行驶的电 （汽）车内，那么请抓牢扶手，降低重心，躲在座位附近。

如果在室外，应就近选择开阔地，立即蹲下或趴下，以免摔倒；不要乱跑，避开人多的地方，并避开高大建筑物或悬挂物，要注意躲开广告牌、街灯、物料堆放处，不要停留在过街天桥、立交桥的上面和下方，尽量用手或手提包等物保护好头部。

万一被困，首先要保持呼吸畅通，清除鼻口附近的灰土；尽量挪开身边可移动的杂物，扩大生存空间；切记保存体力，不要哭喊，尝试敲击管道墙壁以便救援人员发现自己；最重要的是千万不要放弃希望，生命只有一次。

溺水

莫为控水延误心肺复苏启动时间

炎炎夏日，海边与涉水活动备受游客青睐，但每年溺水事故屡见报端，如何确保自身安全值得重视。

首先，了解自身健康状况，疲倦、饱食、酒醉、身体不适、睡眠不足不可下水游泳。游泳玩水应选择有救生员值勤的水域，切勿超越警戒线；切勿在设有“水深危险”“小心暗流”等警告标志处下水。参加水上娱乐项目时，无论如何应穿着救生衣。不会游泳者参加水上项目，应由教练从旁指导与照应，入水前应做伸展暖身操。

万一意外事件发生，如离海岸近，应确保自身安全时及时举手高呼求救；如离海岸远，一定要头脑冷静，最好保持身体漂浮，特别是头、胸部漂浮在水面上，维持体力等待救援，如有可能寻找漂浮物并牢牢抓住，如有同伴尽量抱团求生避免落单，如有可能不要离出事船只太远。

值得注意的是，人一旦溺水，最佳的救治时间其实只有10分钟，一旦错过很难救回。在日常生活中，不少人面对溺水者都是盲目控水，如把溺水者放在牛背上颠簸，倒背着溺水者跑……但并不是每位溺水者都应该先控水处理，盲目控水还可能延误启动心肺复苏的时间。面对溺水者，正确的做法是，在及时拨打120求助的同时，对于意识不清且无呼吸者，应立即进行心肺复苏；如果溺水者还有心跳，要尽快给予人口呼吸。即使溺水者救上岸后感觉没事，也建议送医全面检查，排除可能存在的风险。本报记者周婷婷

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