别让“投射效应”伤害夫妻感情

广东药科大学附属第一医院心理科主任医师

指导专家

皇甫丽

记者张洵通讯员余子媛

刘阿姨每次自己在家吭哧吭哧地干家务，却看见丈夫“葛优躺”式地玩手机，于是气不打一处来。要么变着法地使唤丈夫干活，要么故意挑起两人的争吵。刘阿姨的丈夫觉得莫名其妙，为何自己每天外出工作，回家却不能放松休息一下。而刘阿姨也感觉心里十分不平衡。心理专家表示，造成这种不平衡的心理，其实是一种“投射效应”，由于刘阿姨爱干净收拾屋子，认为老伴也跟她一样，然而事与愿违，“投射效应”就会破坏家庭和谐。

“投射效应”会让另一半受到苛待

广东药科大学附属第一医院心理科主任医师皇甫丽表示，投射效应是将自己的特点归因到其他人身上的倾向，比如一个心地善良的人会以为别人都是善良的。就像案例中的刘阿姨一样，觉得自己在家爱干净干家务，丈夫也要跟她一样，否则就会大失所望，进而加以指责。但其中存在的问题是，刘阿姨忽略了丈夫在外面辛苦工作回来是需要休息的，因此“投射效应”也会造成认知错误。

掌握两点收获和谐夫妻关系

皇甫丽表示，“投射效应”是人之常情，但它会造成我们对事物的认知产生偏差。我们可以从以下两点来摆脱“投射效应”产生的不良影响。

1.认清真实的对方。我们要明白自己的伴侣不是最完美的，正所谓人无完人，任何人都有其缺点。因此，要多投入于现实，投入于实践中去与对方沟通，而不是以自己的意志为标准。

2.一分为二地看待问题。看到对方好的一面时我们要懂得去赞赏，但是当我们发现对方的缺点时，要及时纠正，同时也要懂得去接受。只有我们能够合理地去看待彼此之间的差异，能够清楚地了解到自己和对方想要的是什么，夫妻关系才会最终走向和谐的状态。

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